اياك أن تستخدم الكمبيوتر قبل ساعتين من النوم!

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أن اسباب الأرق لا تقتصر على أفكار اليوم ومشاكل البارحة،
فقد حذر علماء الأجهزة الإلكترونية أن استخدام أجهزة
الكمبيوتر المختلفة "لاب توب" أو جهاز "آي باد" قبل ساعتين
من النوم يزيد احتمالات الأرق، ويقلل نسبة الاستمتاع بنوم مريح.
وأوضح بروفيسور علم الأعصاب بجامعة نورثويسترن،
أنه عند استخدام الكومبيوتر المحمول و"آي باد" قبل النوم
فإن الضوء المنبعث كافٍ لتحفيز المخ، وجعله أكثر يقظة
وانتباهاً مما يؤخر القدرة على النوم،
وأضاف قائلاً: "ان ذلك قد يكون كافياً للتأثير على إيقاع
الساعة البيولوجية التي تحدد توقيت النوم والاستيقاظ".
وأشار زي إلى أن التلفزيون ليس لديه التأثير المماثل نفسه،
نظراً لأنه لا يبث الضوء من مسافة قريبة منا.
كما توصل خبراء في النوم بالولايات المتحدة
إلى أن الأجهزة الإلكترونية التي تبعث أضواء ساطعة
تعمل على خلل العقل البشري، حيث يعتقد العقل أن الوقت
لايزال نهاراً، لذلك نوه الخبراء إلى أن أجهزة الكومبيوتر
تربك الساعة البيولوجية بجسم الإنسان،حيث صمم الدماغ
البشري للاستيقاظ مع طلوع الشمس، إلا أن الأضواء الساطعة
التي تبثها تلك الإلكترونيات في الظلام تحفز المخ لوقف إفراز
هرمون "ميلاتونين" الذي يجعل الشخص يشعر بالنعاس.
ويذكر أن العين البشرية حساسة بشكل خاص تجاه الضوء الأزرق،
خصوصاً في الليل،لذلك نصح الخبراء بأن الكتاب هو خير وسيلة
لإراحة الدماغ وضمان التمتع بليلة هانئة.
دمتم بصحة وعافيه

و الله الان لقيت تفسير لقلة النوم و الكوابيس اللي اعاني منها

ساعتين ؟؟؟؟؟؟

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]الكمبيوتر ميطفاش قبل ما يجيني النوم

معلومة خطيرة .. شكرا حبيبتي

معلومة رائعة ياعروق

انا ايضا اوقات كتير بيبقا عندى ارق ممكن افضل الليل كلو منمش ابقا نايم صاحى افكر في اى حاجة طول الليل

بس الايام دى معظم نومى بالنهار وسهر طول الليل


شكرا كتير ع المعلومة ياعروق
تسلم ايدك

هههههههه و الله كلنا نفس المشكلة . استخدم الكمبيوتر حتى دقيقتين قبل النوم
و ربي يسلمك من شوفت الكوابيس يا مريم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشكورين على المرور